Pes: 69.3 kg.
TA: 110/70
FC repòs: 50 x'.

Km acumulats: 3... km.

Salut: Lleugeres molèsties genoll E.

Descripció de la marxa.


Crònica de la marxa.

Només arribar em va cridar l'atenció la quantitat de gent que hi havia, una cúa impressionant, i amés amés... No abançava!!!
De cop va començar a abançar a saco. Quin descontrol, semblava un mercat. Es repartien els sobres dels dorsals a "grito pelao", la gent agafava paquets de sobres i els anava repartint a l'atzar, i la gent es cercava com bonament podía.
El xip... No havia xip!
No funcionava, així que es retornaven els 10 EUR del xip, però no volgueu saber com.
En fi...
Un cop identificat amb un trist dorsal de paper, i una cartulineta per al cuadre, torno al cotxe, em poso crema escalfadora a les cames, i em canvio.
Dono unes voltetes d'escalfament, i em poso a la línia de sortida, al davant.
Se surt a bon ritme, a uns 30 km/h, rodo amb 52x19, i em poso al cap del pilot.
Em sorpren que vaig a més de 140 pulsacions x', i no tinc la sensació d'anar gaire ràpid, alhora... Em fan un mal les cames... I perquè nassos em fan mal les cames?
Es comença a pujar Font-Rubí, i la meva FC també comença apujar.
Quan veig que rondo les 170x', aixeco el peu, em passen Déu i la mare. Però em vaig proposar no passar de 160x' a les pujades, i així ho vaig fer.
Després de coronar Font.Rubí faig una rapidíssima baixada per una carretera en bon estat, només un em segueix, al pla ens reagrupem i em diuen, ostres tu! Sembles el Crivillé baixant, una altre: Què coneixes la baixada? Jo contesto que no, i que ja m'agradaria pujar com baixo.
Despprés la carreteras s'estreta, i ens porten entre camps, per una carretera dolenta, amb tot de tobogants, giravolts i murs del 16%, semblava una clàssica.
Ens passen tres tios (dos d'ells amb molt bona planta), em poso a roda del tercer, i anem fent camí a bon ritme.
A un d'ells se li surt la cadena, i l'altre s'espera, la grupeta es disgrega, ja que amés, amés, ens topem amb el primer dels murs.
Comença la pujada a les ventoses, la faig al meu ritme, sense passar de 160x' amb 21. Les sensacions són bones, en cap moment em clavo, però vaig amb un dolor lumbar brutal. De tan en tan m'he d'incorporar per a relaxar la zona, així seria ja durant tota la marxa, uf... Quin dolor!
Baixada tranqui fins el desvio a aiguaviva.
La carretera és feixuga i dolenta, molta graveta a les corves.
Em passo el camí de grupeta en grupeta, les agafo, tiro d'elles, i marxo, o em quedo quan la carretera s'enfila.
Comença la pujada a la Torreta, vaig justet, però fent cas del pulsòmetre la passo be. Al final em clavo una mica.
Corono, omplo el bidó a l'avituallament, i a partir d'aquí vaig a més.
Menjo, vec, i enfilo la pujada a la Llacuna, vaig be.
La baixada es fa complicada pel vent, molt de vent, molt! Tinc un ensurt, doncs un cop de vent quasi em tira.
Vaig més sol que la una, però al cap d'una estona baixant començo a veure gent, els passo a mesura que els vaig agafant.
Enfilo la pujada a Font-Rubí per darrera, al meu ritme.
La baixada es fa ràpida, amb vent de cara, sol... Fins que agafo una, dues, tres grupetes, i dos que se'm posen a roda.
Entre els tres anem a relleus passant gent, fins que atrapem una grupeta considerable amb la que arribarem a Vilafranca.
Al final m'he sentit molt fort, donava els relleus amb moltes ganes.

En fi, estic content malgrat la mala organització a la sortida, pero l'objectiu ha estat assolit, passar-ho be, i determinar el ritme de pujada.

Em dónen una bossa amb una ampolla de vi, un trofeu la mar de xulo, i encarrego el vídeo de la marxa.




Dades pulsòmetre.
Kilòmetres: 140 km.
Temps: 4h53' .
V 1/2:  28 km/h.
FC 1/2: 156 x'.
Cad.1/2:  rpm.
Ascensió: m.
Kcal: .
Tª: Màx. ºC.
     1/2.  ºC.
     Mín.  ºC.


Perfil.





Diari d'entrenament (blog):
http://cpradasg.blogcindario.com/


Carles.