dijous, 16 de Juny de 2011

Avui ha tocat fer 2h30' de bici amb?3 pujadetes.

Com que ports de 3 o 4 km no hi ha pels voltants de casa (tots tenen, o m?s, o menys). El que acostumo a fer, ?s anar a un port el % del cual s'adeq?i al tipus de s?ries que he de fer, i les faig pujant i baixant el mateix port. Faig les recuperacions en baixada, i no rodo gens abans d'inciar la seg?ent s?rie. Aix? fa que la recuperaci? no sigui complerta, i la musculatura es congestioni m?s de s?rie en s?rie. Aix? fa que l'entrenament?espec?fic es compacti m?s i sigui m?s efectiu.

De manera que avui, he anat fins Gav? a ritme regeneratiu, i he comen?at a pujar amb calma. La mateixa dificultat de la pujada, ha fet que sense voler, an?s augmentant la FC. Un cop assolida la dist?ncia... Mitja volta i a recuperar fins la propera s?rie. Aquesta vegada, com que he girat a la rotonda de Gav?, a peu de port. No m'he pogut "escaquejar" de pujar Bruguers. Uf... Quina poca al?legria. Tot i que m'he muntat un 25 per a entrenar, i intentar aix? anar m?s al?legre.

CONTINUAR?...


Publicado por cpradasg @ 21:31  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios