dijous, 28 de Febrer de 2008

24-02-08

Be doncs, sembla mentida per? despr?s de gaireb? 18 anys m'he tornat a penjar un dorsal a l'esquena, concretament el 84.
Havia pensat a dedicar l'any a tornar a la bici de manera progressiva, i dedicar-me a fer marxes.
Per? no, finalment he fitxat per l'equip de veterans "Gonzalvo", i correr? amb V 40.
2000 km des de Gener i ... 1? Cursa de Veterans.


Estat de forma:

FC rep?s: 55 x'.
TA: 110/80
Pes: 73 kg.

Salut: Segueixo amb dolor popliti (ha millorat).
???????? Molta difer?ncia de for?a a les cames.

Km acumulats: 2000 km.


Descripci? de la cursa:

10:00h a la Vila Ol?mpica de BCN.
Circuit de 45 km, donant 25 voltes en un recorregut pla d'uns 1800 m.
Dues rectes llargu?ssimes, gir a l'esquerra, es passa el pont de la ronda (repetx? i baixada), i nou gir a l'esquerra per a encarar la recta.
En el sentit de meta vent a favor, i a contrameta en contra.
Fa fred, surto de llarg (manguitos, perneres i samarreta d'hivern de m?niga curta).


CR?NICA DE LA CURSA.

Nervis abans de la sortida.
Retrobar velles sensacions, saludar velles coneixences...
En Pedro em d?na un maillot seu de l'any passat (encara no ens han lliurat la roba), em poso els dorsals, i comencem a escalfar.
Arribem a la l?nia de sortida dels ?ltims (sortim uns 90 corredors).
Toc de xiulet i... Surto fatal, em costa posar el peu al pedal, i els de dabant meu no surten pas millor.
S'enfila el pilot, rodo be, bones sensacions, sense por, em sento be, c?mode, aix? que a la recta sentit meta (vent de cul), remunto corredors.
A la recta de contrameta (vent de cara), em limito a anar a roda (amb el ganxo).
Les corves les agafo be, hi ha molts que frenen massa, i aix? fa que al sortir de les corves s'hagi d'esprintar un munt (sobretot cara a meta).
Els repetxons dels ponts els pujo amb 52x19, amb 17 em clavo. Per? despr?s he de baixar r?pidament a 17-15... Si poso 14 em costa.
Arriba un moment que les cames no van, no puc remuntar corredors, al contrari, a la recta de contrameta, em passen 2 o 3 a cada volta (el lactat em surt per les orelles), en cap moment he baixat de 180 pulsacions.
He fet una s?rie de 30' a 180 pulsacions.
Cap a la volta 8 (no s?), em quedo i aixeco el peu, vaig mort, apreto les cames, per? res.
Faig dues voltes sol, i agafo alg?n despenjat.
Fem un grup de 5, per? no van. Tiro m?s que no pas em relleven.
Fem unes 4 voltes junts, ens doblen dos escapats i dubto. No s? si intentar anar amb ells, finalment no ho faig.
Seguim rodant, jo em vaig sentint millor (ara les pulsacions s?n de 170 x'), per? ens dobla el pilot i ens fan plegar.
No ha estat malament, acabo content, malgrat se m'ha fet molt curta.
He patit, he vist que em falta bastant encara, per? l'important ?s que mentre tenia benzina em sentia be.
Crec que hi ha marge de millora encara (molt), i sobretot, perdre pes (estic com una vaca su?ssa).

Cr?nica FCC: http://www.ciclisme.cat/noticia.php?id=


Fotos:

Saludant abans de la sortida:

Qu? poc pensava el que m'esperava...


Mira que estic ben rodonet, eh? Jejejeje...
En Perico (Gonzalvo) mira amb cara de mala gaita.?Saludant abans de la sortida























Primera volta, i ja s'anava a mil per hora, durant 1/2h no vaig baixar de 180 pulsacions x'.
En Perico rodava una mica per dabant meu (ell s? va acabar la cursa be).




Uf... Ja vaig amb el ganxo...










Propera cursa: Trofeu Gavald? (circu?t) a Montju?ch el 16-03-08.


Diari entrenaments (blog):
https://cpradasg.blogcindario.com/


Carles.


Publicado por cpradasg @ 21:26  | Curses
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios