diumenge, 16 de Mar? de 2008

Sembla que m'he recuperat de la lesi? del quadriceps. Finalment es va tractar d'una contractura deguda a una sobrec?rrega amb el Compex.
Per postres durant la setmana que vaig tornar a entrenar (4 dies aturat), se'm va fer un petit bessament articular al genoll, i tendinitis del quadricipital i pota d'oca.
M'he posat gel, he pres antiinflamat?ris (encara en prenc), i una pomadeta.
Els darrers dies m'he trobat millor, aix? que avui he decidit anar a la cursa, tot i que sabia que era molt dura, i les sensacions en pujada aquesta setmana han estat nefastes.
A les costes noto millora, ja pujo amb plat (clavadet), i aguanto als companys d'equip. Per? Dimecres vaig anar a pujar la Creu de l'aragall, i vaig pujar clavad?ssim amb 23.

Estat de forma:

FC rep?s: 50 x'.
TA: 110/80
Pes: 72 kg.


Salut:

Mol?sties genoll esquerre: Dolor quadricipital i poca d'oca (molt millor).
????????????????????????????????? ??? Dolor popliti (nom?s a la presi?, per? ha millorat molt).

Molta difer?ncia de for?a a les cames.

Km acumulats:?2754.


Descripci? de la cursa:

Circuit urb? a Montju?ch al que s'han de donar 7 voltes (20 km).
?s molt dur, la baixada ?s r?pida, despr?s tot de repetxons encadenats, algun d'ells es fa molt dur.


CR?NICA DE LA CURSA.

Es dona la sortida a les 09:50h.
Surto for?a be, malgrat em costa posar el peu, ja que el pedal se'm posa al rev?s.
Pujo a l'estadi amb plat, em passa gent, per? segueixo dins el pilot.
Baixada bona i r?pida, remunto fins al cap del pilot, just quan comen?a la pujada.
La faig amb plat, a la meta ja vaig a cua, i abans de?coronar em quedo.
Em quedo sense for?a, em costa respirar, la baixada be, passo gent per? no empalmo. Em tornen a aban?ar, em poso a roda d'un, passo un altre baixant, per? al tornar a la pujada, perdo contacte de tots dos.
Em passen les 3 f?mines cap de cursa. Una altra se'm posa a roda i em diu que la porti fins les del cap, a la baixada per?, es despenja.
M?s tard, a la pen?ltima volta, em doblen 2 escapats, i l'arbitre em diu que abandoni.

?s la segona cursa de la temporada, i la 2? que no em classifico.
Aquesta vegada per?, nom?s em quedava una volta i pico.
Les sensacions han estat molt diferents, avui he patit m?s, malgrat el puls?metre no ha passat de 175, a la Vila Ol?mpica, no baixava de 180 dins el grup.
No m'han fet mal les cames, per? he notat molt?ssim la manca de for?a i l'exc?s de pes.
Dins el pilot em moc amb facilitat.

Registre puls?metre.

Temps: 33'56''.
Km: 14'7.
Velocitat m?x: 73'8 km/h.
Velocitat 1/2:??28'9 km/h.
FC m?x: 175 x'.
FC 1/2:?? 158 x'.


Cr?nica FCC: http://www.ciclisme.cat/noticia.php?id=1250


Fotos:

Uf... Necessito una miqueta d'aigua.


Va vinga, a veure si entre els dos aconseguim que no ens doblin.
A la baixada ja tiro jo, que baixo a mil.




Sembla que vaig be?
Doncs no!



Com he d'anar be amb aquest cul? Jajajajajajajajaja...


Res a veure amb el que tenia quan era amateur.


Gr?cies Tona, per les fotos.
Si fins i tot sembla que camino!






Ahhhhhhhhhh... Aqu? est? la causa de que no puji ni cap enrera.
Quin "peasso michel?n" !!!



No amaguis panxa, no... Que encara es veu, jejejejejeje...


Aix?... S'ha acabat!


I naturalment...
Moltes gr?cies a les meves fans incondicionals.
M'animen fins i tot quan estic apunt de posar el peu a terra.
SMUACHHHHHHHH !!!




Fotos Sportimagen:?
http://www.sportimagen.com/galerias.php?galeria=169#;return%20false


Propera cursa.

El dia 30 hi ha l'escalada al Santuari dels ?ngels. Per? naturalment no estic per a aquestes coses.
Probablement anir? a la "Terres de vi i cava". ?s una marxa dura amb un munt de ports, per? espero que rodant al meu ritme (i no al dels primers), la pugui fer amb dignitat.


XXV Xallenge Veterans (Classificaci?): 6 punts (93?).
http://www.ciclisme.cat/clasificaciones/2008/clasi_Veterans.08xls.pdf


Diari entrenaments (blog):
https://cpradasg.blogcindario.com/


Carles.


Publicado por cpradasg @ 19:50  | Curses
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios