diumenge, 30 de Mar? de 2008

Pes:?69.3 kg.
TA: 110/70
FC rep?s:?50 x'.

Km acumulats: 3... km.

Salut: Lleugeres mol?sties genoll E.

Descripci? de la marxa.


Cr?nica de la marxa.

Nom?s arribar em va cridar l'atenci? la quantitat de gent que hi havia, una c?a impressionant, i am?s am?s... No aban?ava!!!
De cop va comen?ar a aban?ar a saco. Quin descontrol, semblava un mercat. Es repartien els sobres dels dorsals a "grito pelao", la gent agafava paquets de sobres i els anava repartint a l'atzar, i la gent es cercava com bonament pod?a.
El xip... No havia xip!
No funcionava, aix? que es retornaven els 10 EUR del xip, per? no volgueu saber com.
En fi...
Un cop identificat amb un trist dorsal de paper, i una cartulineta per al cuadre, torno al cotxe, em poso crema escalfadora a les cames, i em canvio.
Dono unes voltetes d'escalfament, i em poso a la l?nia de sortida, al davant.
Se surt a bon ritme, a uns 30 km/h, rodo amb 52x19, i em poso al cap del pilot.
Em sorpren que vaig a m?s de 140 pulsacions x', i no tinc la sensaci? d'anar gaire r?pid, alhora... Em fan un mal les cames... I perqu? nassos em fan mal les cames?
Es comen?a a pujar Font-Rub?, i la meva FC tamb? comen?a apujar.
Quan veig que rondo les 170x', aixeco el peu, em passen D?u i la mare. Per? em vaig proposar no passar de 160x' a les pujades, i aix? ho vaig fer.
Despr?s de coronar Font.Rub? faig una rapid?ssima baixada per una carretera en bon estat, nom?s un em segueix, al pla ens reagrupem i em diuen, ostres tu! Sembles el Crivill? baixant, una altre: Qu? coneixes la baixada? Jo contesto que no, i que ja m'agradaria pujar com baixo.
Desppr?s la carreteras s'estreta, i ens porten entre camps, per una carretera dolenta, amb tot de tobogants, giravolts i murs del 16%, semblava una cl?ssica.
Ens passen tres tios (dos d'ells amb molt bona planta), em poso a roda del tercer, i anem fent cam? a bon ritme.
A un d'ells se li surt la cadena, i l'altre s'espera, la grupeta es disgrega, ja que am?s, am?s, ens topem amb el primer dels murs.
Comen?a la pujada a les ventoses, la faig al meu ritme, sense passar de 160x' amb 21. Les sensacions s?n bones, en cap moment em clavo, per? vaig amb un dolor lumbar brutal. De tan en tan m'he d'incorporar per a relaxar la zona, aix? seria ja durant tota la marxa, uf... Quin dolor!
Baixada tranqui fins el desvio a aiguaviva.
La carretera ?s feixuga i dolenta, molta graveta a les corves.
Em passo el cam? de grupeta en grupeta, les agafo, tiro d'elles, i marxo, o em quedo quan la carretera s'enfila.
Comen?a la pujada a la Torreta, vaig justet, per? fent cas del puls?metre la passo be. Al final em clavo una mica.
Corono, omplo el bid? a l'avituallament, i a partir d'aqu? vaig a m?s.
Menjo, vec, i enfilo la pujada a la Llacuna, vaig be.
La baixada es fa complicada pel vent, molt de vent, molt! Tinc un ensurt, doncs un cop de vent quasi em tira.
Vaig m?s sol que la una, per? al cap d'una estona baixant comen?o a veure gent, els passo a mesura que els vaig agafant.
Enfilo la pujada a Font-Rub? per darrera, al meu ritme.
La baixada es fa r?pida, amb vent de cara, sol... Fins que agafo una, dues, tres grupetes, i dos que se'm posen a roda.
Entre els tres anem a relleus passant gent, fins que atrapem una grupeta considerable amb la que arribarem a Vilafranca.
Al final m'he sentit molt fort, donava els relleus amb moltes ganes.

En fi, estic content malgrat la mala organitzaci? a la sortida, pero l'objectiu ha estat assolit, passar-ho be, i determinar el ritme de pujada.

Em d?nen una bossa amb una ampolla de vi, un trofeu la mar de xulo, i encarrego el v?deo de la marxa.




Dades puls?metre.
Kil?metres:?140?km.
Temps: 4h53'?.
V 1/2:??28 km/h.
FC 1/2:?156 x'.
Cad.1/2:? rpm.
Ascensi?: m.
Kcal: .
T?: M?x. ?C.
???? 1/2.? ?C.
???? M?n.? ?C.


Perfil.





Diari d'entrenament?(blog):
https://cpradasg.blogcindario.com/


Carles.

?


Publicado por cpradasg @ 23:55  | Marxes
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios