dilluns, 28 de Abril de 2008

Pes:?69 kg.
TA: 110/70
FC rep?s:?60 x'.

Km acumulats: 3... km.

Salut: Be.

Descripci? de la marxa.

143 km amb 5 ports de Muntanya.
Lloc: Rocafort de Queralt (Conca de Barber?).

http://www.scrocafort.com/pageID_5599243.html

http://www.scrocafort.com/pageID_5598950.html


Cr?nica de la marxa.

A la sortida coincideixo amb el Fernando de l'AC Montjuich.
Comencem en baixada, se surt tranqui, per? quan comen?a la carretera oberta, la cosa canvia i es comen?a a volar a una v1/2 durant la primera 1/2h de 43,7 km/h.
Em situo al capdabant del pilot, i veig varis Gonzalvo. M'acosto a un, i li pregunto si s?n del club. Em contesta que s?, li pregunto per Gonzalvo, i em diu, ?s aquell, m'acosto, el saludo, em presento i... Ja conec al patr?, jejeje...
Em sento amb bones cames, vaig be, pero quan comen?a la pujada a Poblet, la cosa ja canvia, no aguanto el ritme i em comen?o a quedar.
Pujant Prades intento agafar ritme, per? em costa trobar-lo.
Quan el puls?metre marca les 160x', ja em comen?o a trobar millor.
Resta de la marxa be, com sempre, perseguint grupetes, agafant-les, tirant de carro, baixant a tope, reservant als ports que pujo be al meu ritme, tots... Fins el darrer! Quin pepino! Hi ha estones que vaig a 5 km/h!!!
Baixada be, i rodant fort al final.
Molt de vent durant tota la marxa, segueixo perdent ritme a les pujades, per? al final, diploma d'or!!!
V mitga de 28 km/h.
Temps: 5h5'.
Lloc: 268.


Dades puls?metre.
Kil?metres:?143?km.
Temps: 5h5'?.
V 1/2:??28 km/h.
FC 1/2:? x'.
Cad.1/2:? rpm.
Ascensi?: m.
Kcal: .
T?: M?x. ?C.
???? 1/2.? ?C.
???? M?n.? ?C.


Perfil.





Classificacions: http://www.scrocafort.com/mediapool/51/518703/data/CLASSIFICACIO_12_MARXA.pdf


Diari d'entrenament?(blog):
https://cpradasg.blogcindario.com/


Carles.


Publicado por cpradasg @ 0:02  | Marxes
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios