diumenge, 05 de Desembre de 2010

08:00h, 4?C, llumetes a la bici... I a l'asfalt!

El dia no prometia massa al?legries.

?

Ben abrigadet, impermeable a la butxaca... I ganes de rodar.

?

El paisatge a Castelldefels...

Senzillament fant?stic.

?

En definitiva, sortideta tranquila, amb bones sensacions i content.

S?c capa? de moure el 52x19 amb total comoditat. Rodo f?cilment a 30 km/h en pla, a menys de 130 ppm, i cad?ncies entre 80 i 90 rpm.

Bona base per a comen?ar a treballar. Nom?s noto que em pujen les pulsacions als repetxons de les costes, per? si no for?o, no passo de 160x', cosa que em permet seguir amb el treball d'intensitat aer?bica, sense comprometre massa la progressi?.

El colze, b?. Nom?s em molesta si carrego pes, i a la bici, nom?s el moviment d'agafar el bid? i acostar-me'l a la boca.

Ahir, el trauma em va fer la segona infiltraci?. 10 dies m?s d'AINES, i en unes 3-4 setmanes ha d'estar solucionat. A veure si ?s aix?.

?


Publicado por cpradasg @ 23:05  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios