dilluns, 24 de Gener de 2011

Amb una cama!

"Anar amb una cama" ?s una expressi? que fem servir per a indicar que?qui hi va, ho fa f?cil, que seria capa? d'aguantar el ritme amb una sola cama,?i rematar. Un sentit semblant t?"anar sense cadena".?

Doncs avui... No t? aquest sentit, sin? un de m?s literal. La Cama E no xuta!

Al marge del dolor isquiotibial que encara sento, sobretot en forma de punxades a l'apretar una mica anant assegut, tinc la cama molt m?s d?bil que l'altra.

Sempre ha estat aix?, des que em van operar del genoll abans d'anar en bici seriosament. I cada temporada que he preparat amb cura, he insistit a enfortir la cama E al gimn?s, despr?s, a mesura que anava agafant forma, s'anava compensant tant la musculatura com la for?a, per? ara... ?s brutal la difer?ncia de cames.

Aquest mat? feia un dia tant assolellat com fred, 3?C!!! Quin fred!

Tenia poques ganes de sortir. Em feien una mica de mal les cames, nom?s sortir. M?s tard ha desaparegut, i m'he comen?at a sentir c?mode amb el 52x19 rodant prop dels 30 km/h. El fred per?, em feia anar a disgust, i amb poques ganes de gresca.

Rodant tranqui, no anava malament del tot, i en pujada, un cop a les costes, si no passo de 150 ppm, vaig b?. Clar que per a anar a aquesta intensitat he d'anar amb 39x23, i no gaire r?pid. I en quant el % puja una mica, la FC es dispara, i em costa molt no passar de 160x', malgrat intento rodar tranqui, vaig clavadet, al voltant de les 60 rpm.

Resta de costes fins Sitges, b?. De tornada em passa l'?ngel Edo, em saluda, i jo em limito a veure com marxa, ni intento agafar-li la roda, s?c molt seri?s amb els meus entrenaments, i si toca aer?bic... Aerobic! Jejejejeje...

M?s endevant em passa un altre ciclista, caram! Si que anem b?. Jo a la meva hist?ria, intentar no passar de 160x', i no sentir dolor de cames.

L'autovia se'm fa pesada pel fred. L'aire ve en contra i augmenta la sensaci? de fred, alhora que les cames, no es que les noti sobradetes.

En fi, que arribo a casa, "xupito" d'Aminoacids Ramificats amb L-glutamina, estiraments, dutxa, dinar...?I al curro!

?


Publicado por cpradasg @ 16:44  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (2)  | Enviar
Comentarios
Publicado por ripolini
dimarts, 25 de Gener de 2011 | 22:07

Carlitossssss,que bien narras tus entrenos, pero te has equivocado, no te ha pasado un ciclista era un caracol,con maillot y culote je,jeje.

Te explico,el domingo quedaremos en el ikea, a las nueve de la mañana,haremos unas tres horitas,sin pasar de 160 pulsaciones para que vayas aerobico y no te pases en el entreno je, je, y cuando llegemos de vuelta iremos a buscar a nuestras familias, para ir a comer la paella todos juntos,corredores y familiares(somos como una secta)alli los niños tienen un espacio cerrado para jugar con columpios, campo de futbol,basket,etc. mañana te llamo y te lo explico in person. abrazos.

 

força manzanitasssss!!!!!

Publicado por cpradasg
dimecres, 26 de Gener de 2011 | 8:47

Jajajajajaja...

Talvez sí que se trataba de un caracol, es que cuando uno va pájaro, no sabe lo que ve.

Ya tiemblo de pensar en el primer repecho con que nos encontremos el domingo, talvez será mejor no llevar pulsómetro, jejeje...

Gracias Jose.

Força Manzanitassss !!!

 

Carles.