dimecres, 02 de Febrer de 2011

No s? si del pla, de la muntanya, o d'on nassos venia, per? avui ha estat un bon dia... de vent!

?

Com feia molt bon dia, he cregut que no faria massa fred, aix? que no m'he posat el "gorrito" de Wintex. I apa que no ho he notat, se m'ha congelat fins l'?ltima neurona.

Ahir me'n vaig anar al llit amb la idea de fer Corbera-La Creu-Els 11, i aix? ha estat.

Per una banda estic content perqu? he fet la volta que tenia prevista, per? per altra... Es que em fa mal tot.

?

BCN-St.Boi-Molins de Rei-Corbera-La Creu de l'Aregall-Gelida-Martorell-Els 11-Molins-St.Boi-BCN.

Perfil

Recorregut

Dades:

92,5 km.

25 km/h.

3h47'36''.

Corbera: 8,7 km a 15 km/h (3'56''/km) en 34'30''.

Creu de l'Aregall: 3,4 km a 10,3 km/h (5'57''/km) en 20'24''.

Els 11(curt): 7 km a 16,3 km/h (3'39''/km) en 25'48''.

D'anada a molins, el vent em venia de cara, i he rodat for?a tranquil. La pujada a Corbera l'he fet for?a c?mode, fins i tot als trams m?s durs, am el 23, em notava amb cames. sense anar r?pid, per? sense dolor, em sentia c?mode.

La pujada a la Creu, per?...

S?n poc m?s de 3 km, i a la primera rampa... Ja m'he quedat clavat. I sort que t? descansos, que si no...

Anava tant clavat que no em pujaven ni les pulsacions, rodava a 6-7 km/h, una passada! Fins i tot ha hagut un moment que m'he adonat que anava tirant de ronyons (incl?s crec que m'he fet mal), m'he concentrat a fer for?a nom?s amb les cames, ja que no podia evitar anar tant clavat,?i?he optat per seure b? i concentrar-me en les cames com si d'una s?rie F-R es tract?s.

Durant la baixada m'he quedat com un polo, quin fred! A m?s, baixava amb cura perqu? a les corves hombr?voles, l'asfalt era totalment moll, i temia ensopegar amb alguna placa de gla?.

Un cop a la carretera de Gelida (direcci? Martorell), m'he acoblat b? a la m?quina, i he comen?at a rodar amb sensaci? de for?a. M'incomodava el dolor a la cuixa esquerre, i de tant en tant una punxadeta a la zona lumbar dreta, ai, ai, ai...

En arribar a Martorell, he parat a la font a omplir el bid?, i tot seguit... Cap els 11! La veritat es que tenia tant de fred, i sentia les cames tant agarrotades que tenia moltes ganes de comen?ar a pujar per a entrar en calor. nom?s comen?ar ja he posat el 23, per? per sorpresa meva, les sensacions no eren dolentes. He pujat la mar de c?mode tota l'estona. De fet he disminu?t el temps de dilluns en gaireb? 1'.

La baixada per Castellbisbal ha estat r?pida, i m'acompanyaven les bones sensacions, les quals no m'han abandonat en tota la resta de l'entreno. He mogut el 52 amb molta facilitat, del 15 al 17 amb comoditat, i en alguns trams 13 o 19, depenent de si era baixada o pujada.

?

Feia temps que el senyor de negre no m'acompanyava.

?

Cam? de Corbera.

?

La Creu.


Publicado por cpradasg @ 20:09  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (1)  | Enviar
Comentarios
Publicado por Invitado
divendres, 15 de Agost de 2014 | 14:18
N5QlWi  ertsraczfpwb, [url=http://ynmjzujfaimj.com/]ynmjzujfaimj[/url], [link=http://avqdbjclwdvk.com/]avqdbjclwdvk[/link], http://mdudcufklubv.com/