dissabte, 05 de Mar? de 2011

Ahir vaig fer una sortideta RECOM per l'autovia.

80 km de bones sensacions a l'anada, i de calma a la tornada, ja que feia un vent molt fort.

Tinc la sensaci? d'estar assimilant b? els entrenos. Aix? com sembla que la cama, mica en mica, va millorant.

Avui tocava t?ndem, malgrat sembla ser que la copilot que tenia assignada per a la sortida d'avui no es trova b?, i he hagut d'anar amb la individual. Cap problema! Per mi, tot el que sigui donar pedals m'est? b?.

Aix? doncs, en contes d'anar al vel?drom, els he esperat a la benzinera de Moncada. Gaireb? una horeta des de casa, xino, xano. Per? per terreny pla, jejeje...

En quan han arribat els t?ndems, m'hi he afegit, i ala! A disfrutar.

T?ndems:

Elvi-Iker.

Emma-Toni.

Pere-Pepi.

Un dia fabul?s. Tot i que quan he sortit de casa, era n?vol, a Montcada feia un sol espl?ndid. La temperatura, malgrat era fresqueta, es tolerava molt b?.

La cama E no m'ha molestat gaire, de fet, m'he sentit for?a b?. La pujada a St.Feliu ha comen?at rapideta fins la rotonda de Caldes. A partir d'all?, i despr?s del descans que segueix, la cosa es complica m?s, i un servidor ho ha notat, i molt.

Quan el terreny pica cap amunt, malgrat sembli que duc bones cames, la gravetat es posa en contra meva, i sembla que m'estirin per a que em costi m?s pujar. 39x23 a 12 km/h a 160-165 ppm, sense mal a les cames, respirant b?, per? clar, a un ritme... Tot ho provoca l'exc?s de pes, ja ho s?. Per aix? he deixat fer els t?ndems, i m'he limitat a pujar al tran-tran, intentant fer un exercici de propiocepci? a la cama E. M'he concentrar en ella, assegut, i relaxant la D. Com no em feia mal, penso que ha estat una bona sessi? de potenciaci? d'aquest extremitat, la m?s feble.

L'Elvi i l'Iker s'han destacat de seguida. L'Emma i en Toni, els han seguit d'aprop. I en Pere i la Pepi, han pujat davant meu, malgrat m'he quedat una mica.

De tornda, una baixada molt r?pida i xula amb l'Iker i l'Elvi. Despr?s hem tornat tots junts, fent alguna que altra arrancadeta, jejeje...

?

Rodant a ritmillo.

?


Publicado por cpradasg @ 18:41  | T?ndem.
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios