dimarts, 08 de Mar? de 2011

Em fa mal tot! Sobretot els isquios de la cama E (com no?), i el muscle trapeci E, tamb?.

I es que ahir... Vaig acompanyar la Judith en un recorregut aeri amb escales m?vils, cables d'acer, tirolones, roc?droms... Ella es movia com un esquirolet, per? un servidor... Ja puc anar en bici, ja, que estic totalment atrofiat, sobretot de bra?os. S?c incapa? d'elevar el meu pes, aaaagggghhhhh...

Aquest mat?, m'he llevat contracturat, i amb cruiximents a bra?os i cames. El que s'ha de fer pels fills...

Per? tocava entrenar. I com dem? no ho podr? fer, he sortit a fer una volteta que fa dies que tenia al cap de fer.

?

BCN-St.Boi-Olesa-Vacarisses-Terrassa-Els4-Ullastrell-Els11-Castellbisbal-St.Boi-BCN.

115 km en 4h45'.

FC: 135 ppm.

Al?ada acumulada: 1110 m.

T?: Entre 10 i 18?C.

Durant l'entrenament, m'ha acompanyat un company una mica plasta. A sobre de no donar cap conversa, no parava de xiular-me a la orella, i no m'ha deixat ni un minut en tot el recorregut.

Brrrrrrrr... Quin pal anar m?s de 4h amb vent de cara, de costat, altre cop de cara... Per? mai de cul, caram!

Les sensacions han estat bones nom?s sortir. Estic content perqu? noto com els entrenaments es van assimilant b?. Aix? s?, la primera vegada que he mirat enrera per a veure si venia alg?, m'ha donat una fiblada el coll... Quin mal! I aix? tot el mat?. Tant si mirava a la dreta, com a l'esquerra.

M?s tard, ha comen?at a molestar-me novament la cama E. Ha estat comen?ar a pujar Vacarisses, i comen?ar el dolor. He pujat clavad?ssim tota l'estona, i el dolor en augment.

La pujada als 4 se m'ha fet dol?a. 23, bones sensacions... N'he gaudit. I la pujada als 11, tamb?. Malgrat he pujat m?s clavat del que ?s volgut, tenint en compte els km que ja duia, no ha anat pas malament.

Tornada amb terreny favorable, vent, tota l'estona vent, per? les cames, malgrat em feien mal, movien b? el 52x17-19.

Ara, em noto cansat. El pitjor de tot, per?, ?s el dolor als isquios. La contractura ja passar?, per? els isquios...

No he pogut ni fer estiraments del mal que em feia. Aquesta nit, quan arribi a casa de la feina, abans de sopar, intentar? fer-ne. Quin pal! Estava content perqu? semblava que la cosa anava millor, i mira, seguim igual.?


Publicado por cpradasg @ 18:11  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios