dijous, 10 de Mar? de 2011

BCN-Sitges-St.Pere-Canyelles-St.Pere-Sitges-BCN.

110 km en 4h15'.

135 ppm (170 m?x.).

Ja recuperat de la contractura, avui he pogut girar el cos per a veure si s'acostava algun cotxe, quin descans!

Segueixo lesionat, per?. La cama esquerra continua fent de les seves. Avui sentia mol?sties darrera el maluc i tamb? a la part interna (altres vegades ja les havia sentit). No crec que es tracti d'una cosa molt localitzada. Per sort, no era el dolor de fa dos dies.

El dia de descans m'ha anat b? per recuperar. Avui anava b? de cames, tant ?s aix? que m'he animat a no pujar de 19 per a fer la Maladona, i ho he fet pujant tranquil. De tornada igual. Fins i tot el repetx? final de tornada, l'he atacat amb 52x15, dret (agafat de baix), mantenint els 36 km/h (aprox.), sense ofegar-me i amb sensaci? de for?a.

A partir d'avui, he d'intentar passar les costes amb el 19 com a m?xim, malgrat vagi al tran-tran. A veure si en un parell de setmanes mantinc sensacions amb el 17.

Pel pla he mogut amb comoditat el 52x19. Bones sensacions, he arribat cansat a casa, amb les cames dolorides. Aquel dolor que se sent despr?s d'haver treballat la musculatura. Vaig assimilant b?.

Crec que tamb? he perdut per?metre abdominal, ja que em sentia m?s c?mode damunt la m?quina. Encara no com per a rodar agafat de baix, per? s? m?s acoblat, tant en pla com en pujada. A les baixades, s?, m'agafo de baix i plego amb comoditat.

?


Publicado por cpradasg @ 19:49  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios