dimarts, 29 de Mar? de 2011

Sembla mentida com canvien les sensacions d'un dia per l'altre.

Dissabte comentava que estava content per les sensacions que havia sentit durant la sortida en t?ndem.

Ahir, vam fer una sortideta RECOM amb la grupeta. Tot i la tranquilitat del ritme, que en definitiva, pot emmascarar les sensacions perqu? l'exig?ncia ?s poca, aquestes eren bones, i a poc que augment?s el ritme, les cames responien amb facilitat.

Avui en canvi, se m'ha girat la truita.

He comen?at for?a b?. No feia vent,?i per l'autovia es rodava b?. Ens hem animat a?fer relleus, i la FC a pujat una mica (150 ppm).

De totes maneres, nom?s sortir de casa, i enfilar cap a l'autovia, ja em feien mal les cames. Per? com movia b? les multiplicacions, esperava a que pass?s. Per? no ha estat aix?.

En un moment donat, he deixat de fer relleus, perqu? si no, hagu?s petat. I a les costes, he estat incapa? de sequir el ritme. Al segon repetx? ja m'he quedat. Baixant he empalmat, he marcat el ritme una estona pujant, per? en quan m'ha passat l'Albert, seguit del Gregorio, he intentat adeq?ar el meu ritme al seu (un puntet per sobre), i les cames han dit, prou!

Com que m'han esperat, he baixat les dues corones que acabava de pujar (del 21 al 19), he apretat una mica, i he tornat a ca?ar. M'he recuperat una mica, i els he passat a la recta de la Maladona (amb el seu perm?s naturalment).

El repetx? llarg direcci? Sitges, tamb? se m'ha travessat. M'he quedat, i m'han tornat a esperar. De tornada, tot ha estat seguir el ritme marcat per l'Albert. Un ritme tranquil, per a evitar que em qued?s. El mal de cames era important, sort que han estat magn?nims amb mi.

De totes maneres, malgrat les sensacions no ?ren bones, val a dir, que fins fa ben poc, havia de passar les costes amb 23. Avui, el 17 se'm feia gran, i amb el 19 patia, per? est? clar que he millorat des de fa unes setmanes. El que passa, es que quan rodes fora de punt, tot es fa una muntanya.

?


Publicado por cpradasg @ 20:20  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios