dimarts, 26 de Abril de 2011

?

Inicio la segona setmana de qualitat.

Aix? com la setmana passada vaig fer una sessi? de s?ries de cad?ncia, aquesta, la comen?o amb s?ries d'arrencades, tant en pla, com en pujada.

M'he divertit amb aquest entrenament.

Les s?ries en pla les he fet a l'autovia, despr?s d'haver fet un escalfament d'1 hora. L'aire bufava en contra, de manera que se m'han fet una mica dures. Les s?ries en pujada les he fet per les costes, de manera que m'he vist obligat a fer les recuperacions en baixada, mitja volta, i demarratge de 500m.

M'han sortit millor del que esperava. feia tant que no feia entrenaments interv?lics, i menys, de certa intensitat, que no sabia com respondria. I mira, han sortit for?a b?, i m'ho he passat de conya.

Dem? toca fer 3h, i finalitzar amb esprints.

Han sortit 80,7 km en 3h.


Publicado por cpradasg @ 21:21  | Entreno/Preparaci?
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios