diumenge, 23 de Desembre de 2012

Avui na Judith ha volgut sortir a rodar amb la bici de carretera. 

Du 3 plats, de manera que ja li he dit que rodi sempre amb el del mig (40 dents). El petit no el posa perquè no té prou força per a poder tornar a engranar el 40. Amb un 40x27, però, penso que té prou multiplicació per a rodar amb comoditat, i poder afrontar les petites cotes que es pugui anar trobant. 

No sabíem on anar, de manera que he optat pel circuit més proper, el de St.Joan Despí.


Malgrat és el més petit dels tres (quatre si contem el Canal), està força bé, i sobretot per als que s'inicien. 

Té una longitud de 687m, fa 7m d'amplada. 

Al centre, hi ha un circuit de 2m d'amplada, per a practicar amb les Btt. 

El recorregut és prou engrescador, ja que malgrat les rectes són curtes, el traçat fa que sigui divertit de fer. Un constant puja i baixa que es pot alternar amb una volteta més curta, la qual també es pot aprofitar com a petit circuit de recuperació entre sèries, ja que evita pujar el repetjó.

 

Ens ho hem passat molt bé. 

En arribar, el circuit era tot per a nosaltres, quin luxe! 

Més tard han vingut, quina sorpresa!!! L'Ignasi i l'Emma. 

Això sí que no ho esperàvem.  

Hem seguit rodant els 4, i en un descans que ha fet la Judith, l'Ignasi i jo, ens hem posat a fer unes voltes rellevant cada vegada que coronàvem. 

Rodar amb intensitat, es fa durillo, tot i que el repetjó es pot pujar perfectament amb plat i 19, a mesura que vas sumant voltes, es va fent feixuc. 

Em estat poc més d'1h rodant, ens hem pres un parell de refrescos, i em completat una bona sessió d'estiraments. 

Preparada?

A rodar!

L'ignasi i l'Emma.

Un descanset...

L'Emma rodant amb pinyó fix, com l'Ignasi.


A toooooope!!!

Les màquines.

Hidratació...

A estirar.


La Judith s'ho ha passat d'allò més bé. I he de reconèixer que es va fent ciclista. 

Ahir va preparar-se ella sola la bici, impacient per venir a rodar al circuit. 

Avui ha practicat amb el canvi en pujades i baixades, i ha après a deixar-se anar de mans.

Pujant...

Baixant...


Deixant-se de mans...

 

En arribar a casa, no ha parat fins que ha netejat la bici tota soleta.

 

Molt bé Judith! 

Repetirem segur, CAMPIONA! 


Ara falta veure què tal està el de St.Boi, que encara no el coneixem.


Publicado por cpradasg @ 18:19  | Judith.
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios